如何一直情绪稳定？分享最近阅读到的顶级方法，另外Jay在文末附上了几点总结，记得看哦 近一年我的情绪越来越稳定，虽然偶尔也会有开叉，但总能很快调整过来。 从前我以为是接纳，是修心，是学会和解，是提升爱的能力，是提升格局境界，是遇什么事深呼吸，先数30秒再开口，等等。 现在在我看来，那些都是间接的解决方式。 思考过后，我发现了更直接的解决方式：思考每一件事的本质。 只要清晰的认知到每件事的本质，我就会坦然接受，不会有任何的对抗。 举个例子，你出入很多场合的时候，比如小区、办公楼、商场总会遇到态度不好的保安，你会有情绪吗？ 这是个很典型的例子，我基本上对这种就毫无情绪。因为我认清了这件事的本质： 一个人，他来这里做保安，就注定了，他经常会有态度不好的时候，情商不高的时候，他情绪不稳定的时候，说话不注意的时候，有时还会为了索要点“好处”而为难业主的时候，为什么呢？因为他的层次决定的，我们这里并不是贬低这个职业，而是说一个社会现实，大部分保安就是月薪三四千块，一般来讲，学历不高，认知不高，情商没那么高，沟通表达能力没那么强，等等。 反过来，如果你期待一个保安情商很高，沟通表达能力很好，认知也很高，每次打招呼都让你如沐春风，那是你自己的认知出了巨大的问题。但凡这样的，99%不会来做保安，只要来做保安的，基本就做不到这样。如果你透彻骨髓的认知了这件事的本质，你不会对任何保安的行为有情绪，你只会一笑而过，因为你知道他就那样。 另外附上几点总结: 1、向上社交，向下兼容 2、只解决最重要的问题，其他问题就会消失 3、有时候就是这样 接受不喜欢的人和事发生 4、很多事情可以只筛选不改变，因为你无法也改变不了他