Jay
反邹心里

心理学家 Lisa Firestone 认为,想要不沦为自我批判的反刍受害者,不让往事成为实现目标的阻碍,我们应该在反思时,采纳一种叫 COAL 的态度,即: 好奇(Curiosity):保持探究的心态,但不下评判;开放(Openness):对各种可能性抱有开放的态度;接纳(Acceptance):对积极和消极的部分都接纳,不逃避、拒斥;关爱(Loving):关怀自己、爱自己,不因消极的部分而否定自我

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