社恐，是一个让人十分烦恼的问题，而果敢训练对改善社交焦虑、抑郁，以及提升自尊方面，有着显著的效果。首先可以经常使用第一人称“我”来表述，清晰坚定地表达自己的态度、需求和情感；抛弃负罪感，我们有权利表达自己不同意别人的观点，有权利说“不”；同时保持从容、有尊严和有勇气的姿态，改善退缩、唯唯诺诺、吞吞吐吐的习惯。 我对陌生人也能聊，对熟悉的人也能聊，就是对半生不熟的人聊不到一起